Hayat nefeste saklı… Peki, doğru nefes alıyor musunuz?

Nefes, hem bedenin hem zihnin temel yakıtıdır. Ancak çoğu zaman nefesimizi bilinçsizce kullanır, potansiyelimizin çok altında yaşarız. Konuşma Akademisi’nin sunduğu kişiye özel Nefes Teknikleri Eğitimi, katılımcıların günlük hayatta daha bilinçli nefes almalarını, duygularını daha iyi yönetmelerini ve yaşam kalitelerini artırmalarını hedefler.

Bu özel eğitimle nefes farkındalığınız artar, stres ve öfke ile daha sağlıklı başa çıkabilir, odaklanma becerinizi güçlendirebilir ve daha dengeli bir iç dünya oluşturabilirsiniz.

Eğitim İçeriği:

• Nefesin ve solunum kaslarının önemi

• Nefes farkındalığı ve analizi

• Diyafram kullanımı ve tam kapasite nefes

• Nefes tutma teknikleri ve enerji dengesi

• Doku oksijenlenmesi nedir ve neden önemlidir?

• Günlük hayatta nefesin etkili kullanımı

• Stres ve öfke anlarında nefesle sakinleşme

• Odaklanma, motivasyon ve duygu yönetimi uygulamaları

Kimler Katılmalı?

• Gerginlik, stres ve öfke ile başa çıkmak isteyen bireyler

• Nefesini daha doğru kullanarak enerjisini dengelemek isteyenler

• Performans ve dikkat gerektiren alanlarda çalışanlar

• Duygusal farkındalık ve zihinsel odaklanma geliştirmek isteyen herkes

Eğitim Süresi:

Kişiye özel planlanır.
Çevrim içi yapılır.