Daha sakin, odaklanmış ve dengeli bir yaşam için nefesin gücünü keşfedin.

Günlük yaşamın stresi, yoğun iş temposu ve ani duygu geçişleri çoğu zaman enerjimizi tüketir, bizi zihinsel ve fiziksel olarak yorar. Konuşma Akademisi olarak hazırladığımız bu özel eğitim; nefesin farkındalığıyla, duygularınızı daha iyi tanımanızı, stresle başa çıkmanızı ve içsel dengeyi yeniden kurmanızı hedefler.

Uygulamalı bu eğitimde, bilimsel temelli nefes tekniklerini öğrenerek, hem zihinsel netliğe ulaşacak hem de hayat kalitenizi artıracaksınız.

Eğitim İçeriği:

• Nefes nedir ve nasıl çalışır?

• Farkındalık temelli nefes egzersizleri

• Üst ve alt solunum kaslarının gelişimi

• Diyafram kullanımı ve tam kapasite nefes

• Doku oksijenlenmesi ve nefes tutma teknikleri

• Öfke ve stres anlarında kullanılan nefes yöntemleri

• Duygusal denge için nefesin gücü

• Topluluk önünde konuşurken sakin kalmak için nefes teknikleri

Kimler Katılmalı?

• Stresle ve öfkeyle daha iyi başa çıkmak isteyenler

• Odaklanma, iç huzur ve duygusal farkındalık geliştirmek isteyen bireyler

• Topluluk önünde daha kontrollü konuşmak isteyenler

• Nefes ile beden-zihin uyumunu güçlendirmek isteyen herkes

Eğitim Süresi:

Eğitim çevrim içi ve yüz yüze  yapılır.